Yoga Balance ( Yoga thăng bằng ): Những bài tập tăng cường sức mạnh cho Thể Lực + Tâm Trí . Các bài tập được xây dựng lên để giúp học viên biết cách tìm điểm cân bằng trong thể chất và tâm trí của mình. Sau những buổi tập học viên được chui rèn sự tập trung cao và tinh thần kiên nhẫn, biết dung hòa tâm lý bản thân. ( Bài tập đan xen dụng cụ cùng những phương pháp khác nhau do giáo viên phối hợp ).
Hatha Yoga: Những bài tập cân bằng cơ thể về Thể chất + Thể khí . Các chuỗi Hatha là nền tảng của Yoga giống như phần rễ của chiếc cây. Học viên sẽ nắm được rõ bản chất và cái gốc của các tư thế trong buổi học này.
Sun Series ( Bài chào mặt trời ): Chuỗi bài chào thái dương là một chuỗi bài tập lâu đời của Yoga cổ điển. Nó như một nghi lễ kết nối giữa con người và năng lượng vũ trụ ( năng lượng mặt trời ). Giúp khơi lên bên trong học viên nguồn năng lượng có thể tự chữa lành những tổn thương cả thể chất và tinh thần .
Yoga For Back ( Yoga cho cột sống ): Cột sống như chiếc móng của một căn nhà . Những bài tập này sẽ giúp sửa chữa những tổn thương và sai lệch của cột sống để đem lại sự cân bằng , ổn định và vững chắc cho chiếc trụ của cơ thể thể chất. Giúp giảm những tình trạng tắc nghẽn của toàn bộ cơ thể , sinh khí. Đem lại sức mạnh cho cơ thể. Hatha Yoga
Ashtanga yoga: Là tập hợp các tư thế yoga mạnh mẽ, tập trung vào việc thống nhất hơi thở với những chuyển động nhanh, làm sạch và lưu thông khí huyết, giải tỏa căng thẳng, tăng cường sức sống.
Power yoga: Giống như Ashtanga yoga, khi bạn tập power yoga, cơ thể bạn sẽ tạo ra sức nóng bên trong và tăng sức chịu đựng. Với việc luyện tập thường xuyên, bạn trở nên mạnh mẽ, linh hoạt và không căng thẳng. Power yoga là xây dựng sức mạnh, là một hình thức yoga hiện đại, là sự kết hợp tốt giữa giá trị yoga truyền thống với nhu cầu của thể dục giảm cân.
