Nhìn màn hình máy tính liên tục làm đôi mắt bắt đầu nhức mỏi đi kèm cảm giác căng lên của hệ thần kinh, một vài dấu hiệu nhức đầu và tê buốt từ mang tai dọc lên đỉnh đầu xuất hiện đột ngột, làm bạn cảm thấy choáng váng. Vậy yoga sẽ làm được gì trước vấn đề đó? Vì sao yoga luôn được đề xuất hàng đầu cho sức khoẻ văn phòng thay vì những môn thể thao khác? Điểm khác biệt ở đây là gì?
Yoga mang lại năng lượng mới cho sức khoẻ từ đó nâng cao hiệu quả công việc
- Các hướng dẫn hít thở giúp lưu thông khí huyết giải toả sự căng thẳng của hệ thần kinh, tái tạo và tiếp thêm năng lượng, cảm giác sảng khoái được duy trì không chỉ trong ngày mà còn cả sau ngày làm việc.
- Các chuyển động tư thế trong yoga phối hợp hơi thở không những giải toả cảm giác mệt mỏi của cơ thể, kết nối lại dòng năng lượng đang bị tắt nghẽn mà còn tăng cường sự dẻo dai của hệ thần kinh. Mà sức khoẻ hệ thần kinh của người làm văn phòng thì quan trọng lắm, hệ thần kinh đủ khoẻ mạnh và dẻo dai, giúp bạn đưa ra nhưng quyết định sáng suốt, kịp thời và hợp lí cho công việc. Yoga không đơn thuần là một hình thức rèn luyện thể chất, mà là một thói quen chăm sóc và yêu thương cơ thể được bồi đắp từng chút một mỗi ngày.
Yoga giúp bạn luôn tươi trẻ
Một lợi ích vô cùng quan trọng khiến bạn nên tập Yoga đó là luyện tập Yoga sẽ giúp bạn luôn trẻ trung, tràn đầy sinh lực. Các động tác Yoga trong một không gian mở sẽ làm chậm quá trình lão hóa của tim, gan, thận. Đồng thời kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều các hormone tốt cho cơ thể như Serotonin, Endorphin khiến bạn luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng, vui vẻ, hạnh phúc, yêu đời. Khi cơ thể và tinh thần luôn khỏe mạnh sẽ tác động rất nhiều đến làn da, giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, các vết nám sạm, giúp da sáng, mịn .
Bạn sẽ khám phá được bản thân mình
- Không ai kiểm soát được cả thế giới ngoài kia nhưng lại kiểm soát được thế giới của chính mình thông qua yoga ( nguồn : sưu tầm )
- Bạn sẽ làm được nhiều hơn rất nhiều những gì bạn nghĩ khi bạn hiểu được bản thân mình trong quá trình hoàn thiện chuỗi thử thách Yoga cho cuộc đời mình. Chuỗi động tác Yoga này sẽ góp phần hỗ trợ bạn giúp bạn luôn tự tin về chính bản thân mình, không phân biệt ngoại hình, sức khỏe, khả năng hay địa vị. Với Yoga, những điểm mạnh, điểm yếu, tính cách riêng, tài năng tiềm ẩn nào đó là những thứ mà mỗi người trong chúng ta đều đang sở hữu- sẽ được tìm thấy và phát huy một cách mạnh mẽ.
Mở rộng trái tim mình
Một trong những nguyên tắc quan trọng nhất của Yoga là tập trung vào việc chấp nhận bản thân và kết nối với cái thật bên trong bạn. Tập luyện Yoga thường xuyên có thể giúp bạn trở nên ý thức và cảm nhận và chăm sóc bản thân tốt hơn. Điều này mở ra một khía cạnh sâu hơn để bạn học cách yêu thương bản thân một cách chân thật. Bạn cũng sẽ trao đi tình cảm của mình cho những người xung quanh một cách không tính toán, với trái tim rộng mở đầy vị tha của mình.
Bạn thấy đó, Yoga không chỉ giúp chúng ta cải thiện sức khỏe, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi mà còn dạy cho bạn cách thấu hiểu, yêu thương, chăm sóc bản thân một cách sâu sắc nhất. Giúp bạn nhận ra những điều quý báu tiềm ẩn bên trong từ đó mỗi cá nhân chúng ta sẽ phát huy tất cả những giá trị quý gía ấy để trở thành một mảnh ghép tuyệt vời cho bức tranh đầy màu sắc của cuộc sống cũng như cộng đồng.
